by Gabriel Portell | Ene 5, 2024 | Meditación
El yoga nidra, una práctica con aspectos similares al mindfulness, podría mejorar el sueño, la cognición, el aprendizaje y la memoria, según un estudio publicado recientemente en la revista Plos One y realizado por el Colegio Médico de las Fuerzas Armadas de la India....
by Gabriel Portell | Dic 28, 2023 | Meditación
La meditación nos enseña el valor de la experiencia única de cada momento. Nunca antes has inhalado este aliento particular y nunca lo harás de nuevo. Este acto específico de respirar, con sus fases de inhalar, exhalar y pausar, es absolutamente especial; cuando...
by Gabriel Portell | Dic 21, 2023 | Meditación
Hoy en día, nadie cuestiona los beneficios de una buena caminata para la salud, especialmente la cardiovascular. Salir a caminar a un ritmo constante unas tres veces por semana no solo contribuye al mantenimiento de un peso saludable, sino que también fortalece el...
by Gabriel Portell | Nov 23, 2023 | Creatividad
En los Estados Unidos, aproximadamente un tercio de la población sufre trastornos de ansiedad, y muchos artistas y escritores también enfrentan ansiedad y depresión. Aunque algunos ven la creatividad de artistas como Vincent Van Gogh y Sylvia Plath como resultado...
by Gabriel Portell | Nov 9, 2023 | Crecimiento
Una vez escuché a alguien decir que «el hábito es el mayor tirano». Quizá tenía razón. Al llegar a la edad adulta, todos hemos tejido múltiples rutinas y patrones para enfrentar la vida. Sin embargo, a pesar de nuestras mejores intenciones, cambiar puede resultar...
