by Gabriel Portell | Ene 5, 2024 | Meditación
El yoga nidra, una práctica con aspectos similares al mindfulness, podría mejorar el sueño, la cognición, el aprendizaje y la memoria, según un estudio publicado recientemente en la revista Plos One y realizado por el Colegio Médico de las Fuerzas Armadas de la India....
by Gabriel Portell | Nov 23, 2023 | Creatividad
En los Estados Unidos, aproximadamente un tercio de la población sufre trastornos de ansiedad, y muchos artistas y escritores también enfrentan ansiedad y depresión. Aunque algunos ven la creatividad de artistas como Vincent Van Gogh y Sylvia Plath como resultado...
by Gabriel Portell | Oct 28, 2022 | Meditación
Al igual que haces con otras actividades antes de comenzar, te recomiendo que revises estos seis aspectos cuando medites: 1. Motivación Piensa por qué has decidido sentarte a meditar. Quizás sea para relajarte, para tranquilizarte, o para disipar el ruido...
by Gabriel Portell | Dic 2, 2021 | Crecimiento
Albert Einstein decía que hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad. Probablemente esa fuerza descomunal fue la que le hizo ser uno de los científicos más relevantes del siglo pasado, a pesar de que en su...
by Gabriel Portell | Nov 9, 2021 | Autoconocimiento
Los poetas sienten cosas que el resto de nosotros no percibimos. Encuentran las palabras idóneas para hacernos entender, y así superamos parte de nuestra ceguera. Cuando meditamos hacemos algo parecido. Te invito a que pruebes lo siguiente: Cierra los ojos y centra tu...
