by Gabriel Portell | Abr 19, 2024 | Meditación
Secreto #1 Enfócate en lo esencial: fe, familia, amistad y trabajo altruista. Al cumplir los 65 años, la mitad de las personas experimentan mayor felicidad y disfrute de la vida, mientras que la otra mitad cae en un estado de melancolía. ¿Cuál es la clave que...
by Gabriel Portell | Mar 29, 2024 | Meditación
Hay una tendencia creciente e imparable hacia la multitarea. Aunque aparenta eficiencia, socava nuestra habilidad para operar de manera óptima. Varias investigaciones han demostrado que al intentar dividir la atención entre varias actividades simultáneamente, ninguna...
by Gabriel Portell | Mar 22, 2024 | Meditación
La meditación se realiza a través del cuerpo; esto es obvio. Sin embargo, a menudo, al intentar calmar la mente, nos olvidamos de conectar con las sensaciones físicas y perdemos la gran oportunidad para sentirnos plenamente. Es verdad que estar en sintonía con...
by Gabriel Portell | Mar 8, 2024 | Meditación
La resistencia a meditar es algo familiar para todos los meditadores. Este es uno de los principales obstáculos para la práctica. Con frecuencia, se manifiesta más fuertemente cuando nos estamos acercando al cojín. De repente, puedo darme cuenta de que he olvidado...
by Gabriel Portell | Feb 23, 2024 | Meditación
La meditación, una práctica ancestral que ha resistido la prueba del tiempo, se ha erigido como un faro en el panorama contemporáneo de la salud y el bienestar. A medida que la sociedad busca enfoques más abiertos para mejorar la calidad de vida, la meditación ha...
by Gabriel Portell | Feb 21, 2024 | Meditación
Desde la perspectiva de la tradición budista tibetana, rotundamente sí. Sugieren cuatro prácticas que permiten abordar la ira de manera consciente y encontrar paz en medio de esa intensidad emocional. La primera práctica, inspirada en Thich Nhat Hanh, utiliza la...
